Judo Hizmetleri

Judo Hakkında

Kurumsal judo atölyesi düşmeyi öğrenmekle başlar ve bu sıralama tesadüf değildir. Ukemi — güvenli düşüş — atılan kişiyi korur; atmayı öğrenmeden önce düşmeyi öğrenmek judonun ilk kuralıdır ve kurumsal seansın ilk yirmi dakikası buna ayrılır. Bu bölümü atlayan hiçbir judo atölyesi güvenli değildir.

Aikido ile aynı prensip, farklı enerji

Judo ve aikido aynı fikri paylaşır: kuvvete kuvvetle karşılık verilmez, rakibin dengesi kullanılır. Fark tempodadır. Aikido yavaş ve sakindir; judo dinamiktir, düşüş ve atış içerir, kondisyon ister ve terletir. Kurumsal programda bu ayrım şöyle çalışır: sakinlik ve davranış odağı isteyen yönetici grubu aikidoya, enerji ve fiziksel yük isteyen genç kadrolu ekip judoya yönlendirilir. Rakibin gücünü kullanarak karşı saldırı programı ikisini de kullanır.

Seans akışı

• Isınma ve mobilite (10 dk). Boyun, omuz ve kalça; düşüş öncesi zorunlu.
• Ukemi — güvenli düşüş (20 dk). Geriye, yana ve öne düşüş; minder üzerinde, alçaktan başlayarak.
• Kuzushi — denge bozma (15 dk). Eşin ağırlık merkezini hissetme ve kaydırma; atış olmadan çalışılır ve atölyenin en öğretici bölümüdür.
• Kontrollü atış (15 dk). Bir veya iki temel teknik; diz üstünden, yavaş, eğitmen gözetiminde. Eş her seferinde düşmeye hazırdır.
• Değerlendirme (10 dk). Eğitim programıyla birleştirildiğinde iş bağlamına köprü.

Neden bir takım judo yapar?

Judoda atan kişi düşen kişiden sorumludur — kontrolsüz atış eşi yaralar. Bu sorumluluk ilişkisi, eşli çalışmanın her dakikasında yaşanır ve "güven" kelimesinin fiziksel karşılığıdır. Yeni birleşen ekipler, birbirini tanımayan departmanlar ve rol dağılımı yeniden kurulan gruplar için judo, güvenin sözle değil bedenle kurulduğu bir saattir.

Mekân ve ekipman

Tatami zorunludur; kişi başı 3–4 m² minder alanı gerekir. Dojo en doğru adrestir; taşınabilir tatamiyle otel salonu veya spor salonuna da kurulur ancak minder sayısı ve kurulum süresi bütçeye girer. Judogi (judo kıyafeti) tutuş çalışması için tercih edilir ve tarafımızdan sağlanabilir; yoksa kalın eşofman üstüyle uyarlanmış tutuşlar kullanılır. Ayakkabı ve takı çıkarılır, tırnaklar kısa olmalıdır.

Güvenlik

Her katılımcıdan sağlık beyanı istenir. Boyun, omuz, bel ve diz rahatsızlığı olanlar atış bölümüne katılmaz; denge bozma ve düşüş tekniği alçak seviyede verilir. Eğitmen başına en fazla 8 kişi çalışır; atış bölümünde eğitmen her çifti tek tek gözler. Kurumsal atölyede randori (serbest müsabaka) yapılmaz. Eşler sürekli değişir; fiziksel temas davete açıkça yazılır ve isteyen katılımcı aynı cinsiyetten eşle ya da eğitmenle çalışabilir.

İlk düşüş: korku nasıl yönetilir?

Judo atölyesinde katılımcının en zor anı ilk atış değil, ilk düşüştür — ve bu an bilerek yavaşlatılır. Ukemi bölümü diz üstünden başlar: katılımcı diz çökmüş pozisyondan yana düşer, kolunu mindere vurur, kalkar. Bu, 30 santimetreden düşmektir ve kimseyi korkutmaz. Sonra çömelme, sonra ayakta. Her kademede eğitmen "hazır mısın" diye sorar ve hazır olmayan bir kademe geride kalır. Atış bölümüne geçildiğinde herkes en az on kez kontrollü düşmüş olur ve atılmak artık bilinmeyen bir şey değildir. Kurumsal judoda sakatlığın neredeyse tek nedeni bu sıralamanın atlanmasıdır; bu yüzden seansın ilk 20 dakikası pazarlık konusu değildir.

Sıkça sorulan sorular