Boksa tekme tekniklerinin eklendiği temassız atölye: kalça ve bacak çalışması, denge ve daha yüksek kalori yükü.
Kickbox atölyesi, boks atölyesinin üzerine bacak tekniklerini ekler ve bu ekleme programın karakterini belirgin biçimde değiştirir. Tekme, kalça rotasyonu ve tek ayak üzerinde denge gerektirir; dolayısıyla çalışma yalnızca üst bedende kalmaz, kalori yükü ve denge talebi yükselir.
Temas yoktur; tüm teknikler pede ve torbaya uygulanır. Tekme çalışması sırasında zeminde kayma riski nedeniyle mat kullanılır ve çorapla çalışılmaz. Diz ve kalça rahatsızlığı olan katılımcılar tekme bölümüne girmeden el teknikleriyle programa katılabilir.
Tek seferlik atölye (90–120 dakika) veya 6–8 haftalık düzenli seans olarak kurgulanır. Düzenli formatta esneklik ve teknik ilerleme belirgin biçimde daha yüksektir.
Eğitim programlarımız, kurum çalışanlarının fiziksel sınırlarını zorlamadan, ergonomi, postür ve doğru hareket mekaniklerini öğreten bilimsel antrenman metodolojisiyle yürütülür. Çalışmalar; ilgili branşın milli sporcuları, Türkiye federasyonları onaylı kademeli antrenörleri ve spor fizyoterapistleri tarafından yönetilir. Tesis içi hijyen, havalandırma, zemin standartları ve ilk yardım önlemleri eksiksiz sağlanır.
Eğitim saatleri şirketinizin çalışma temposuna göre esnek biçimde planlanır: mesai öncesi sabah zindelik seansları, öğle arası mobilite molaları veya mesai sonrası haftalık kulüp antrenmanları. İster şirketinizin kendi ofis/kampüs alanında, ister ofisinize en yakın anlaşmalı prestijli spor tesislerinde kurgulanabilir. Başlangıç, orta ve ileri seviye gruplar oluşturularak her çalışanın kendi hızında ilerlemesi sağlanır.
Tüm kurumsal spor eğitimi ve periyodik paket operasyonlarımız TÜRSAB A-12558 kurumsal acente lisansı ve resmi hizmet sözleşmeleri güvencesindedir. Katılımcı havuzunuzu, haftalık seans sıklığınızı ve lokasyon tercihinizi ilettiğinizde, 24 saat içinde resmi şartnameli teklif dosyanız hazırlanarak tarafınıza iletilir. Çok uluslu şirketler için USD, EUR veya TRY cinsinden kurumsal fatura kesilir.
Değil. Kickboxta el tekniklerine tekme eklenir; bu, esneklik, denge ve kalça hareketliliği gerektirir. Tempo ve kalori yükü boksa göre daha yüksektir. Hangisinin uygun olduğu grubun kondisyon profiline göre kararlaştırılır.
Katılabilirsiniz. Program alçak tekmelerle başlar ve yüksek tekme hedeflenmez. Isınma bölümü masa başı çalışan gruplar düşünülerek uzun tutulur. Zorlama hiçbir aşamada beklenmez.
Yok. Tüm teknikler eğitmenin tuttuğu pede veya torbaya uygulanır; katılımcılar birbirine temas etmez.
Tekme bölümü bu katılımcılar için önerilmez. El teknikleri, ayak oyunu ve kondisyon bölümlerine katılabilirler; eğitmen program başında bu uyarlamayı yapar.
Temassız boks atölyesi: pedli çalışma, kum torbası ve ayak oyunu; rakiple vuruşma yok, kon...
Ayakta ve yerde tekniklerin tanıtıldığı kontrollü MMA atölyesi: grapling temelleri, minder...
Kata ve temel teknikler üzerinden karate tanışma atölyesi: eşsiz çalışılabilen, temas gere...
Düşmeyi öğrenmekle başlayan judo atölyesi: ukemi (güvenli düşüş), denge bozma ve kontrollü...
Müsabakası olmayan tek dövüş sanatı: gelen kuvveti karşılamak yerine yönlendirme prensibi,...
Teknikten çok farkındalık ve kaçınma üzerine kurulu pratik savunma atölyesi: risk okuma, m...